Việt Nam nằm trong số 36 quốc gia có tỷ lệ trẻ thấp còi cao nhất thế giới. Cứ 3 trẻ Việt Nam thì có 2 trẻ không đạt chế độ dinh dưỡng khuyến nghị của Bộ Y tế. Việt Nam đang chịu gánh nặng kép về tình trạng dinh dưỡng ở trẻ em lứa tuổi học trò. Nhóm trẻ độ tuổi đi học, tình trạng thấp còi có tỷ lệ cao hơn (với 15,6%), nhẹ cân chiếm 22,2%. Ở nhóm trẻ 6 – 11 tuổi, khoảng một nửa thiếu vitamin D
“Việc không đạt chế độ dinh dưỡng khuyến nghị về lâu dài sẽ đẩy trẻ đến tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng, gây thấp còi, loãng xương, tăng nguy cơ mắc bệnh, giảm phát triển trí não, dễ bị tai biến sản khoa về sau…”, tiến sĩ Lê Nguyễn Bảo Khanh – Viện Dinh dưỡng Quốc gia nói.
Vitamin D3 đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và điều tiết hormone của cơ thể.
1. Vậy Vitamin D3 quan trọng đến mức nào và liệu bạn có đang thiếu hụt Vitamin D?
Hãy cùng Medeze Medical tìm hiểu qua các nghiên cứu sau đây.
1.1 Vitamin D và Bệnh Tật
– Chống lại các bệnh mãn tính: Vitamin D có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), mức độ thấp của Vitamin D có liên quan đến nguy cơ cao mắc Sclerosis đa dạng (MS) – một bệnh mãn tính liên quan đến hệ thần kinh trung ương (CNS) nơi hệ miễn dịch tấn công lớp myelin, lớp bảo vệ xung quanh sợi thần kinh.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Thiếu Vitamin D liên quan đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, suy tim và đột quỵ.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh nặng: Duy trì mức độ Vitamin D phù hợp có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Mặc dù các nghiên cứu về việc Vitamin D giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng khi mắc COVID-19 còn nhiều tranh cãi, nhưng các đánh giá từ NIH và BioMedCentral (BMC) cho thấy mức độ Vitamin D thấp có thể góp phần vào hội chứng khó thở cấp tính (ARDS) ở những người mắc bệnh.
– Nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và tự miễn: Thiếu Vitamin D tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và tự miễn như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường loại 1 và bệnh viêm ruột, viêm xương khớp (Osteomalacia) Bệnh còi xương ở trẻ em (Rickets), loãng xương làm tăng nguy cơ té ngã và có thể gây gãy xương
Đây là khách hàng trẻ nhất của chúng tôi, bị chậm phát triển chiều cao cho thiếu hụt vitamin D. Vui lòng xem đường link phía dưới để biết thêm chi tiết
Câu chuyện về một bé gái 11 tuổi còi nhất lớp vì bị thiếu hụt vitamin D
1.2 Vitamin D và Sức Khỏe Tinh Thần
– Điều tiết tâm trạng và giảm trầm cảm: Nghiên cứu gần đây cho thấy việc bổ sung Vitamin D có thể cải thiện các cảm xúc tiêu cực. Thiếu Vitamin D cũng là yếu tố nguy cơ dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng của bệnh fibromyalgia, lo âu và trầm cảm.
2. Ai Có Nguy Cơ Thiếu Hụt Vitamin D?
– Những người sống trong các khu vực ô nhiễm cao
– Những người làm việc trong văn phòng hoặc không ra ngoài trời vào giờ nắng
– Những người sống trong các thành phố đông đúc, nơi ánh sáng mặt trời bị che khuất
– Những người có sắc tố da thấp
– Những người thường xuyên sử dụng kem chống nắng
3. Dấu Hiệu Thiếu Hụt Vitamin D
– Mệt mỏi mãn tính và đau nhức
– Cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi thường xuyên
– Đau xương hoặc cơ nghiêm trọng
– Gãy xương do căng thẳng
4. Cơ thể chúng ta lấy vitamin D từ đâu?
Cơ thể chúng ta có thể nhận được vitamin D theo 2 cách:
– 80-90% từ tổng hợp ở da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (UVB).
Giờ cao điểm để hấp thu Vitamin D từ ánh nắng là từ 10:00 sáng đến 12:00 trưa.
– 10-20% từ việc ăn thực phẩm, vitamin và chất bổ sung
Nguồn thực phẩm giàu vitamin D: dầu gan cá tuyết, cá béo (như cá hồi, cá ngừ), lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, một số loại rong biển.
5. Lượng vitamin D mà mỗi người nên nhận theo độ tuổi
– Trẻ em dưới 1 tuổi nên nhận 400 IU (10 microgam) vitamin D mỗi ngày.
– Độ tuổi từ 1-70 tuổi nên nhận 600 IU (15 microgam) vitamin D mỗi ngày.
– Từ 70 tuổi trở lên nên nhận 800 IU (20 microgam) vitamin D mỗi ngày.
– Phụ nữ dự định mang thai nên bổ sung 400-600 IU (10 microgram) vitamin D mỗi ngày. Phụ nữ mang thai thuộc nhóm nguy cơ cao nên nhận được 2.000-4.000 IU (50-100 microgam) vitamin D mỗi ngày.
6. Medeze Medical Vietnam Có Thể Giúp Gì Cho Bạn?
Nhưng từ thực tế là chúng ta những người đang làm việc ở các tòa nhà hoặc nhân viên văn phòng vào buổi sáng trước khi ra khỏi nhà, đều mặc áo sơ mi dài tay, thoa kem chống nắng và tránh ánh nắng vì sợ làm đen da. Lái xe với cửa sổ chống nắng cách nhiệt vì ánh nắng chói chang. Buổi tối tập thể dục dưới bóng râm, đến trung tâm thể hình theo phong cách sống của người dân thành phố. Ngoài ra, một số người có làn da tối màu.
Và các yếu tố khác như ô nhiễm, thời gian trong ngày, bụi bẩn có thể gây hại cho cơ thể, cùng với việc thực phẩm ăn vào không chứa đủ vitamin D và tuổi tác ngày càng tăng, khả năng hấp thụ vitamin D từ thực phẩm cũng giảm dần.
Và khi những yếu tố này kết hợp lại, khiến chúng ta bị thiếu vitamin D hoặc không có đủ lượng vitamin D cần thiết cung cấp cho cơ thể.
__________________
Dịch vụ bổ sung vitamin D tại Medeze Việt Nam
Tại Medeze Medical Vietnam, các chuyên gia của chúng tôi có thể chẩn đoán thiếu hụt Vitamin D thông qua xét nghiệm máu đơn giản.
Nếu bạn bị thiếu hụt Vitamin D, chuyên gia sẽ tư vấn phương pháp điều trị và bổ sung tốt nhất để giúp bạn khỏe mạnh trở lại. Chúng tôi còn cung cấp liệu pháp tiêm Vitamin D hàng tháng, giúp bạn tiếp nhận đủ lượng Vitamin D cần thiết một cách dễ dàng và thuận tiện.
Nếu bạn muốn tối ưu hóa mức độ Vitamin D của mình tại Việt Nam, hãy liên hệ với chúng tôi. Chỉ cần một xét nghiệm máu đơn giản, bạn có thể biết được tình trạng Vitamin D của mình. Để đặt lịch hẹn tại Medeze Medical Vietnam hoặc tư vấn với chuyên gia về lợi ích của Vitamin D, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay.
Sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi!
___________
Phòng Khám Đa Khoa Medeze (Medeze Medical)
116 Nguyễn Văn Hưởng, Phường Thảo Điền, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
#Email: Hello@medezemedical.vn
#Hotline: +8476 481 3801
⏰ Mon-Fri: 08:30 – 17:30. Sat: 08:30 – 12:00
